延伸命命的6种最简单的方法
更新时间:2019-03-05

1.抑郁症

姿态:坐在你的脚后跟上,折叠起来,把你的头放在地板上,而后向前伸展你的手臂。保持每一个姿势10个。

男性自残目前是一个很大的问题。它是英国50岁以下男性的最大杀手。然而,除此之外,还有其余措施来抵御抑郁和着急。牛津大学最近的一项研究发现,基于糖尿病的认知疗法帮助了70%的患者。然而,只管压力很大的城市类型也加入了这一趋势,但良多人仍然认为冥想是不太合适的。

相反,瑜伽可能被证明是一种更有针对性的方法,能够从瑜伽的原理中受益。“专一于每一种姿势有助于你专一于当下的时刻,以一种完全相同的办法,”心理学家说。心理学与治疗实际。日常生活会增强你的身体跟头脑。

根据一项新的研讨,更多的活动与更长的寿命有关。听起来很简略对吧?看看咱们的6种简单的长命方式。记住,坚持微笑!

朝下的狗:从所有的,滑动你的手向前跟举起你的臀部,使你的身材形成一个‘V’。试着把你的脚后跟往下推。

方法:在睡觉前做这些动作来减轻一天的压力。

2.不良反应

桥牌姿势:脸朝上躺着,膝盖弯着。抬起你的臀部,把你的胸部伸向你的下巴。把你的手放在你的身体下面。